«Компенсаторный сон» после рабочей недели может положительно повлиять на здоровье. Исследование с таким выводом представили на Конгрессе Европейского общества кардиологов 2024 года.
Специалисты проанализировали данные 90 000 людей. Оказалось, что те, кто получали больше всего «компенсаторного сна» в выходные, показали наилучшие результаты в тесте на здоровье сердца. По словам ученых, такое восполнение дефицита ночного отдыха может снизить риск развития сердечных заболеваний на 20%.
Вместе с тем лучше стараться придерживаться стабильного графика сна, а не наверстывать упущенное по субботам и воскресеньям.
Такой компенсаторный сон неидеален, однако депривация сна (когда человек спит менее 7 часов за ночь) может быть еще хуже.
«Недостаток сна может увеличить риск развития гипертонии, ожирения, аритмии и ишемической болезни сердца. Все это может нанести долгосрочный вред здоровью сердечно-сосудистой системы, если не лечить», — цитирует кардиолога Джима Лю Verywell Health.
#КуZбасс #ZаРодину #ZаПобеду #ЗаРоссию #ZаМир #kuZinfoZaПобеду #куZинфоZаПобеду #куZинфоЗАпобеду #ZаПрезидента #ZаПутина #ZaPutina
Официальные аккаунты КузИнфо.ру в соцсетях: Одноклассники, ВКонтакте, Яндекс Дзен, Rutube
