Пренебрежение своим здоровьем и неумение распределять нагрузку чаще всего приводят к росту раздражительности с возрастом, поскольку психика перестает справлять с постоянным давлением.
Об этом рассказала семейный системный психолог Алена Леонова.
«Важно соблюдать баланс между напряжением и расслаблением, расставлять приоритеты и отказываться от части задач, чтобы качественно выполнять оставшиеся и не работать на износ. Тот, кто не умеет говорить “нет” лишним делам, сильно перегружает себя. Необходимо брать себя в руки, делегировать обязанности и не пытаться объять необъятное», — отметила эксперт.
По ее словам, причина раздражительности может крыться в эндокринных нарушениях или других физических болезнях, когда люди плохо себя чувствуют, постоянно делают над собой усилие и становятся более раздражительными. Леонова добавила, что хроническая усталость также требует проверки рациона.
#КуZбасс #ZаРодину #ZаПобеду #ЗаРоссию #ZаМир #kuZinfoZaПобеду #куZинфоZаПобеду #куZинфоЗАпобеду #ZаПрезидента #ZаПутина #ZaPutina
Официальные аккаунты КузИнфо.ру в соцсетях: Одноклассники, ВКонтакте, X - KuzInfo, Яндекс Дзен, Rutube
