Возьмите гантели в руки, опустите руки вдоль туловища вниз. Ноги поставьте как можно шире. Отведите одну руку с зажатой гантелей в сторону, поворачиваясь за ней всем туловищем. Затем потянитесь этой же рукой к стопе, расположенной по диагонали.
Повторите то же самое второй рукой.
Упражнения с гантелями: урок первый
Гантели найдутся практически в каждом доме. Если в вашем не нашлось – не беда. В качестве дополнительного веса можно использовать любые удобные подручные предметы.
Узнайте, какие еще упражнения можно выполнять для укрепления мышц рук и спины женщинам с небольшой физической подготовкой.
Узнайте, какие еще упражнения можно выполнять для укрепления мышц рук и спины женщинам с небольшой физической подготовкой.
