В летние дни от пребывания на солнце можно получить не только пользу, но и вред. Солнечные ожоги очень болезненны и могут потребовать интенсивного лечения, в том числе - в условиях стационара. Они могут проявляться как незначительным покраснением эпидермиса, зудом, болевыми ощущениями, повышением температуры тела, сухостью кожи так и отечностью, появлением волдырей, ознобом и общей слабостью.
Не мене серьезной проблемой является тепловой удар – перегрев организма. Человек жалуется на слабость, разбитость, головную боль, тошноту, рвоту. Лицо краснеет. Пульс и дыхание учащаются. Тепловой удар опасен нарушением мозгового кровообращения и может случиться непосредственно на месте или через 6-8 часов.
Каждый может обезопасить себя, соблюдая простые рекомендации.
Главный областной специалист комбустиолог Евгений Брежнев рассказал о базовых правилах летнего выживания.
* Как можно реже находитесь под открытым солнцем с 11 до 16 часов. Лучшее время для принятия солнечных ванн – до 11 утра и после 17.00 вечера.
* Носите головной убор с широкими полями.
* Уделите особое внимание детям, не оставляйте их без присмотра на солнце, в автомобиле. Проводите с ними беседы о солнечных ожогах и тепловых ударах.
* Не укутывайтесь. Отлично подойдет в жару хлопчатобумажная и дышащая одежда. Желательно, чтобы она была светлых тонов и не прилегала плотно к телу. Чем свободнее одежда, тем меньше вы будете потеть.
Ограничьте физические нагрузки.
* Используйте солнцезащитные кремы. Наносить крем нужно на открытые части тела за 15 минут до выхода на улицу. Действие крема сохраняется два часа.
* В жаркие дни пейте много жидкости. Избегайте сладких газированных, алкогольных напитков. Также с осторожностью нужно отнестись к прохладным напиткам, особенно со льдом. Лучше употреблять жидкости комнатной температуры, минеральную воду, травяные чаи.
«Кожа после солнечного ожога отмирает, шелушится, и ее «оживить» уже нельзя ни сметаной, ни кефиром, ни кремом после загара», — резюмирует доктор. Евгений Вячеславович обращает внимание на правила оказания первой медицинской помощи при солнечном ожоге и тепловом ударе.
При солнечном ожоге нужно перенести человека в тень, обеспечить подачу свежего воздуха.
* На пораженный участок наложить влажный компресс.
* Если есть возможность, то пострадавшему принять ванну до 3 раз в день в воде комнатной температуры.
* При тепловом ударе устранить все факторы, препятствующие нормальному дыханию: расстегнуть ворот, ремень. Если человек одет, то раздеть его по пояс или расстегнуть одежду.
* Дать обильное питье.
* При рвоте или нарушении сознания необходимо уложить пострадавшего на бок, незамедлительно обратиться за медицинской помощью.
* При покраснениях используйте успокаивающие кремы после загара. Их можно приобрести в любой аптеке или аптечном пункте. Если же появились волдыри — обратитесь к доктору.
